⏰ 하루 24시간을 30시간처럼 쓰는 법 – 시간은 늘릴 수 없지만 ‘느낌’은 바꿀 수 있다

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⏰ 하루 24시간을 30시간처럼 쓰는 법 – 시간은 늘릴 수 없지만 ‘느낌’은 바꿀 수 있다

“왜 어떤 사람은 같은 시간 안에 더 많은 걸 해내는 걸까?”
“시간은 똑같이 흐르는데, 나는 늘 하루가 모자라…”

그럴 땐 이런 생각도 해보죠.
👉 “하루가 30시간이면 얼마나 좋을까?”

그런데 진짜 하루를 30시간처럼 쓰는 방법이 있습니다.
물리적인 시간은 바꿀 수 없어도,
시간이 '느껴지는 방식'은 바꿀 수 있어요.

오늘 이 글에선 ‘더 많은 시간을 만드는 사람들’이
어떻게 시간의 밀도를 조절하는지,
그리고 그 체감 시간을 늘리는 5가지 기술을 소개할게요.

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⌛ 왜 어떤 사람은 ‘시간을 더 많이 가진 것처럼’ 보일까?

사람들은 보통 일의 개수를 늘려야 한다고 생각합니다.
하지만 진짜 중요한 건 그게 아니에요.

시간은 ‘양’보다 ‘밀도’입니다.
한 시간을 얼마나 깨어 있는 상태로 쓰느냐가 관건이에요.

 

이제부터 소개할 방법들은
하루를 분해하고 재배치해서
똑같은 24시간을 30시간처럼 느끼게 해주는 방법입니다.

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1️⃣ ‘준비 시간’을 없애면 2시간이 생깁니다

대부분의 사람은 하루에 꽤 많은 시간을
‘준비하는 데’ 씁니다.

• 일 시작 전 ‘정리 좀 하고’
• 운동 가기 전에 ‘뭘 입을지 고민’
• 글쓰기 전에 ‘자료 더 찾아봐야 할 것 같아서…’

하지만 이 시간은 생산이 아닌 망설임의 시간이에요.

✔ 실천 팁: ‘준비 대신 바로 시작하기’

• 책상 정리는 전날 밤에
• 운동복은 문고리에 미리 걸어두기
• 글쓰기 앱 열자마자 1 문장 쓰기부터 시작

출발선 앞에서 서성이는 시간을 줄이면
실행 시간이 자동으로 늘어납니다.

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2️⃣ ‘빈틈 시간’을 설계하면 30분씩 3번은 확보할 수 있어요

대기, 이동, 누군가를 기다리는 시간…
이 ‘틈’들은 흐릿하게 흘러가곤 합니다.
하지만 미리 활용 시나리오가 있으면 이 시간은 ‘선물’이 됩니다.

✔ 예시 루틴:

상황	활용 아이디어
지하철 탑승 20분	하이라이트 기사 1개 읽기 or 오디오북 10분 듣기
미팅 전 10분	메모장에 할 일 정리하기
커피 기다리는 5분	루틴 트래커 앱 업데이트하기

틈을 ‘채우는 게 아니라’, 선명하게 쓰는 것이 핵심이에요.

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3️⃣ 하루 중 ‘황금 90분’을 찾아라

누구에게나 가장 집중이 잘 되는 시간대가 있습니다.
그 시간을 ‘루틴형 작업’이 아닌
가장 창의적이거나 생산적인 일에 집중하면
다른 시간 2~3배 분량의 효과를 얻게 돼요.

✔ 확인법:

“내가 가장 몰입해서 무언가에 빠져본 시간이 언제였지?”
→ 바로 그 시간이 ‘황금 90분’입니다.

 

이 시간만 잘 활용해도
‘시간이 모자라다’는 감각이 현저히 줄어듭니다.

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4️⃣ ‘같은 시간대’는 같은 성격의 일로 묶는다 (시간의 흐름을 정돈하는 기술)

시간이 분산돼 보이는 이유 중 하나는
너무 다양한 일을 동시에 하려 하기 때문입니다.

✔ 예시:

• 오전: 생산성 중심 (기획, 글쓰기, 공부)
• 오후: 반응 중심 (회의, 이메일 회신)
• 저녁: 정리 중심 (루틴, 운동, 일기 등)

이렇게 묶으면
맥락 전환에 드는 에너지 낭비가 줄어들고,
시간이 ‘단단하게 쌓이는 느낌’을 받게 됩니다.

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5️⃣ 하루를 4시간씩 6덩어리로 나누어 써라

많은 사람들은 하루를 ‘아침-점심-저녁’으로만 인식합니다.
하지만 이렇게만 보면 시간이 뭉툭하게 느껴져요.

하루를 4시간 단위로 쪼개면,
작은 하루가 6번 반복되는 것처럼 느껴집니다.

🕐 구조 예시:

블록	시간대	테마
블록1	06:00–10:00	집중 업무
블록2	10:00–14:00	활동/소통
블록3	14:00–18:00	회의, 정리
블록4	18:00–22:00	루틴, 회복
블록5	22:00–02:00	창작/감성 시간
블록6	02:00–06:00	수면 블록

“시간을 쪼개 쓰는 게 아니라,
쪼개야 ‘내 시간 같아지는’ 거예요.”

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✅ 마무리 – 시간은 늘어나지 않지만, '느껴지는 양'은 바꿀 수 있습니다

하루 24시간을 30시간처럼 쓰는 사람들은
시간을 '압축'하는 것이 아니라 '구조화'하는 사람들입니다.

✔ 준비 시간을 없애고
✔ 틈새 시간을 구체화하고
✔ 황금시간에 몰입하고
✔ 시간의 흐름을 정리하고
✔ 하루를 분할해 체감 밀도를 높이면

같은 24시간도 훨씬 더 넓게 느껴집니다.
더 많은 일을 하기 위해서가 아니라,
더 나를 위한 하루를 살기 위해 필요한 기술이니까요.

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