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감성 루틴2

📌 루틴 체크리스트: 오늘 하루 잘 보냈는지 확인해보세요 – 바쁘게 지나간 하루에 ‘나’를 되돌려주는 조용한 루틴 “정말 열심히 살았는데, 왜 허전하지?”“오늘 하루가 아쉽게만 느껴져요.”“한 일은 많은데 기억나는 건 별로 없네요.” 하루가 끝나고 나면성취보다 더 오래 남는 건 감정의 잔상입니다.그래서 “오늘 잘 보냈는가?”를 묻기 위해선‘일을 얼마나 했는지’가 아니라‘내가 어떻게 존재했는지’를 돌아보는 질문이 필요해요.바쁜 하루 속에서도 나를 다시 붙잡아주는 아주 작은 구조,그게 바로 루틴 체크리스트입니다.🎧 루틴 체크리스트는 “무엇을 했는가”보다 “어떻게 느꼈는가”를 묻습니다일상 속 루틴이란 결국,내가 하루를 어떻게 흘려보내는지를 선택하는 구조입니다.하지만 아무리 좋은 루틴도정리가 되지 않으면 감정이 남아 있지 않죠.그래서 루틴 체크리스트는 기록이 아니라 ‘회복의 리듬’입니다.단순한 ‘피드백’이 아니라,“지금 .. 2025. 4. 17.
🔁 반복되는 일상을 루틴으로 바꾸는 감성 정리법 – 무채색 하루에 온기를 입히는 기술 아침에 일어나고, 일하고, 씻고, 자고.매일 똑같은 하루를 보내고 있는데도왠지 모르게 텅 빈 기분이 드는 날이 있죠.해야 할 일을 다 했는데,“그래서 오늘 뭐가 남았지?”라는 허전한 질문만 남는 그 하루.사실 우리는 시간보다 감정이 흐르지 않을 때,삶이 지루하고 무력하다고 느낍니다.그럴 때 필요한 건 계획표도, 성과 관리도 아닙니다.바로, 감정을 정리할 수 있는 루틴입니다.오늘은 하루를 감정적으로 정돈하는,조용하지만 강한 감성 루틴 설계법을 소개해드릴게요.🌿 감성 루틴은 ‘내 기분의 자취’를 붙잡는 방식이에요루틴이라고 하면 보통 ‘시간을 효율적으로 쓰는 법’부터 떠올리지만,감성 루틴은 그 반대예요.시간을 나누는 게 아니라,감정을 따라 하루를 되짚는 구조예요.✔ 어떤 생각이 오래 남았는지✔ 무엇이 내 기.. 2025. 4. 16.

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