감정 관찰 루틴1 🌞 아침 루틴만 바꿨을 뿐인데 하루가 달라졌어요 – 나를 조급하게 만들던 패턴에서 벗어난 순간 🌞 아침 루틴만 바꿨을 뿐인데 하루가 달라졌어요 – 나를 조급하게 만들던 패턴에서 벗어난 순간솔직히 말하면,아침 루틴이라는 말을 들을 때마다 부담스러웠습니다.“성공한 사람은 아침에 일찍 일어난다.”“운동, 명상, 독서, 할 일을 쫙 정리한다.”하지만 그런 아침은 저에게 너무 멀게 느껴졌어요.저는 그저, 출근 전에 정신 안 놓치는 걸로도 벅찼거든요.그러다 어느 날, 아주 사소한 실험을 해보기로 했습니다.단 한 가지. 기상 후 10분을 ‘내 마음 상태 확인하기’로 쓰기.그게 시작이었어요.🌱 아침 루틴을 바꾸는 건 ‘삶을 개조’하는 일이 아니에요보통 아침 루틴은 ‘뭘 해야 한다’는 구조로 설명되지만,저는 거꾸로 접근했어요.“아침에 나를 덜 몰아붙이려면,루틴이 아니라 공간이 필요하지 않을까?” 그래서 기상 .. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
