느슨한 루틴2 🧹 주말을 알차게 쓰는 ‘일상 루틴’ 정리 노하우 – 쉬면서도 흐트러지지 않는 삶의 기술 “주말만 되면 너무 늘어져요.”“하고 싶은 건 많은데, 결국 아무것도 안 하고 끝나요.”“쉴 땐 쉬어야 한다는 건 아는데… 왜 월요일이 더 피곤하죠?” 주말은 쉬기 위해 존재하는 날이지만,‘어떻게 쉬느냐’에 따라 다음 한 주가 달라질 수 있어요.단지 일정을 채우거나, 침대에 누워있는 것만으론정리되지 않은 감정과 일상의 피로는 남아 있게 마련입니다.그럴 때 필요한 건빡빡한 계획표도, 성취 중심의 미션도 아닌‘정리감 있는 루틴’이에요.오늘은 몸도 마음도 느긋하게 풀리면서도,주말이 허무하지 않게 마무리되는 루틴 설계법을 소개해드릴게요.🍃 주말 루틴의 핵심은 ‘해야 할 일’이 아니라 ‘흐름 회복’입니다우리가 주말에 무기력해지는 진짜 이유는바쁘지 않아서가 아니라,하루의 흐름이 사라지기 때문이에요.✔ 리듬 없이.. 2025. 4. 17. 🌞 아침 루틴만 바꿨을 뿐인데 하루가 달라졌어요 – 나를 조급하게 만들던 패턴에서 벗어난 순간 🌞 아침 루틴만 바꿨을 뿐인데 하루가 달라졌어요 – 나를 조급하게 만들던 패턴에서 벗어난 순간솔직히 말하면,아침 루틴이라는 말을 들을 때마다 부담스러웠습니다.“성공한 사람은 아침에 일찍 일어난다.”“운동, 명상, 독서, 할 일을 쫙 정리한다.”하지만 그런 아침은 저에게 너무 멀게 느껴졌어요.저는 그저, 출근 전에 정신 안 놓치는 걸로도 벅찼거든요.그러다 어느 날, 아주 사소한 실험을 해보기로 했습니다.단 한 가지. 기상 후 10분을 ‘내 마음 상태 확인하기’로 쓰기.그게 시작이었어요.🌱 아침 루틴을 바꾸는 건 ‘삶을 개조’하는 일이 아니에요보통 아침 루틴은 ‘뭘 해야 한다’는 구조로 설명되지만,저는 거꾸로 접근했어요.“아침에 나를 덜 몰아붙이려면,루틴이 아니라 공간이 필요하지 않을까?” 그래서 기상 .. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
