반응형 리치1 리치의 효능과 보관법, 맛있게 즐기는 레시피 리치는 특유의 향긋한 단맛과 부드러운 과육으로 열대과일 중에서도 인기가 많은 과일입니다. 특히 고급 디저트나 음료에 자주 사용되며, 그 외형도 아름다워 식탁을 더욱 풍성하게 만들어줍니다. 이번 글에서는 리치의 건강 효능부터 부작용, 손질법과 보관법, 그리고 간단한 레시피까지 모두 소개합니다.리치의 효능 및 부작용리치는 비타민 C가 풍부하게 들어 있어 면역력을 높이고 피부 미용에 도움이 됩니다. 폴리페놀과 같은 항산화 성분도 많아 노화 방지 및 세포 보호에도 효과적이며, 칼륨이 포함되어 있어 혈압 조절과 심장 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 식이섬유 또한 풍부해 장운동을 돕고 소화를 원활하게 해 줍니다.하지만 리치는 과잉 섭취 시 혈당이 급격히 오를 수 있고, 공복에 다량 섭취할 경우 드물게 저혈당 증상이.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
