심리 안정 루틴2 📝 루틴을 만들고 나서 인생이 달라진 이유 – ‘잘 사는 법’을 배우기 시작한 순간 예전의 저는 항상 뒤쫓기듯 하루를 시작했습니다.일이 터진 뒤에야 대응하고, 피곤하면 무조건 쉬고,기분에 따라 하루가 엉켰고,나중에 와서야 “내가 뭘 하고 있었지?” 하는 생각이 들곤 했죠.그러던 어느 날,“내가 하루의 흐름을 먼저 정하면 어떨까?” 하는 마음이 들었어요.그게 바로, 루틴의 시작이었습니다.그리고 생각보다 훨씬 큰 변화가 일어나기 시작했어요.🌿 루틴이란, 습관이 아닌 ‘삶의 기준’을 만드는 일처음엔 단순히 시간 관리를 잘해보려고루틴을 도입했어요.하지만 몇 주 지나고 나서 알게 됐습니다.루틴은 나를 관리하는 구조이자,내 삶의 방향을 붙잡아주는 기준이라는 걸요. 예를 들어,아침마다 물 한 잔을 마시는 행위는건강을 챙기겠다는 내 다짐의 표현이었고자기 전 5분 명상은나를 괜찮게 여기려는 노력의 연.. 2025. 4. 16. 🌿 마음이 지칠 때, 나를 회복시키는 저녁 루틴 – 오늘 하루의 감정을 마무리하는 가장 조용한 방식 "오늘은 별일 없었는데 왜 이렇게 피곤하지?""아무 일도 안 하고 싶은데, 머릿속은 시끄러워요.""그냥… 아무것도 하기 싫고 말도 하기 싫은 날이에요." 이런 날, 무언가를 더 잘하려는 노력은 오히려 마음을 더 지치게 만들죠.지친 마음에는 성취도, 계획도 아닌‘나를 부드럽게 감싸줄 루틴’이 필요합니다.오늘 소개할 저녁 루틴은피로한 감정과 무거운 생각을 조용히 정돈해 주는 회복의 구조입니다.몸보다 마음이 먼저 풀릴 수 있도록 설계된 감성 기반 루틴,천천히 따라와 보세요.🌙 왜 ‘회복용 저녁 루틴’이 따로 필요할까?하루 동안우리는 수많은 대화, 정보, 감정 자극 속에 살아갑니다.그중 대부분은 ‘내가 선택하지 않은 것들’이에요.✔ 기분 나쁜 말✔ 부담스러운 마감✔ 원치 않았던 대화✔ 잡생각을 일으킨 SNS .. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
