반응형 오렌지1 오렌지 효능과 보관법, 껍질까지 활용하는 법 오렌지는 전 세계적으로 사랑받는 대표적인 감귤류 과일입니다. 상큼한 맛과 풍부한 영양소로 남녀노소 누구나 즐겨 먹는 과일 중 하나입니다. 특히 비타민 C가 풍부해 면역력 증진과 피부 건강에 좋습니다. 이 글에서는 오렌지의 효능과 부작용, 손질 및 보관법, 그리고 오렌지를 활용한 레시피까지 상세히 소개하겠습니다.오렌지의 효능 및 부작용오렌지는 비타민 C의 대표 과일로, 하루 한 개만 먹어도 하루 권장량의 대부분을 섭취할 수 있습니다. 이 성분은 면역력 강화, 감기 예방, 피로 회복에 큰 도움을 줍니다. 또한 항산화 작용을 통해 노화를 방지하고 피부를 맑게 만들어줍니다.오렌지에는 수용성 식이섬유인 펙틴도 풍부해 장운동을 돕고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 수분 함량도 높아 갈증 해소와 피.. 2025. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
