반응형 자취생 우울증 예방1 🌤️ 자취생 우울증 예방을 위한 하루 루틴 – ‘혼자여도 괜찮은 하루 만들기’ 혼자 사는 삶은 생각보다 조용하고, 때로는 고요함 속에 무거운 감정을 데려옵니다.하루가 길게 느껴지고, 아무 말 없이 흐르는 시간이 반복될수록감정은 천천히 가라앉고, 우울감은 그 틈을 비집고 들어오죠.하지만 다행히도, 우울증은 예방이 가능한 감정의 상태입니다.특히 혼자 사는 사람에게 꼭 필요한 건**내 마음을 보호하는 ‘하루의 루틴’**이에요.이번 글에서는 ‘의지가 없어도 따라 할 수 있는’자취생 맞춤형 우울증 예방 루틴을 소개할게요.☀️ 아침 루틴 – 마음에 ‘햇살’을 들여놓기우울감은 아침의 무기력에서 시작되는 경우가 많습니다.하루를 잘 여는 것만으로도감정의 가라앉음을 막을 수 있어요.✅ 추천 루틴커튼 열기→ 햇빛은 세로토닌 분비를 도와 우울감을 낮추는 가장 강력한 방법이에요.기상 직후 가벼운 스트레칭.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
