반응형 1인 가구 심리관리1 🧘♀️ 혼자 사는 사람의 마음챙김 루틴 만들기 – 작은 습관이 내 하루를 바꾼다 혼자 사는 삶은 자유롭지만, 그만큼 불안정하고 흔들리기 쉬운 생활이기도 합니다.누군가 옆에서 리듬을 만들어주는 게 아니라면,내 삶의 흐름은 온전히 내가 만들어야 하죠.그래서 필요한 게 바로 **‘마음 챙김 루틴’**입니다.아침 10분, 저녁 15분, 혹은 잠깐의 숨 고르기만으로도삶은 조금 더 안정되고 부드럽게 흘러갈 수 있어요.오늘은 혼자 사는 사람들을 위한마음의 중심을 잡아주는 루틴 구성법을 이야기해 드릴게요.✅ 왜 혼자 사는 사람에겐 ‘루틴’이 더 중요할까?혼자 살면 하루의 시작과 끝이 모두 나에게 달려 있습니다.기분이 가라앉아도 챙겨줄 사람이 없고늦게 자도, 제때 먹지 않아도 누가 뭐라 하지 않죠처음엔 이 자유가 즐겁지만,점점 ‘무너짐’으로 이어지기 쉽습니다.그래서 단단한 틀이 아닌,**‘가볍지만 .. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
