녹차 속 카테킨, 효능과 부작용부터 안전한 섭취법까지 총정리
카테킨은 체중 감량, 항산화, 면역 증진 등 다양한 건강 효과로 주목받는 녹차 성분입니다. 하지만 과도한 섭취는 간 건강에 문제를 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다. 이 글에서는 카테킨의 효능, 부작용, 섭취법을 중심으로 최신 정보를 정리해 드립니다.카테킨, 건강 기능성 성분으로 왜 주목받을까? 카테킨은 폴리페놀의 일종으로, 녹차나 감잎차 등 다양한 식물성 식품에서 발견되는 강력한 항산화 성분입니다.특히 에피갈로카테킨갈레이트(EGCG)는 면역력 향상, 혈관 건강 유지, 지방 산화 촉진 등 폭넓은 생리활성을 보여줍니다.최근에는 건강기능식품, 다이어트 보조제, 항바이러스 소재까지 활용 범위가 넓어지고 있으며, 자연 유래 성분이라는 점에서 안전성도 주목받고 있습니다. 하지만 고농도로 섭취할 경우 간 독성이나 ..
2025. 6. 18.
