반응형 상추1 🌿상추, 알고 먹으면 더 건강한 채소! 효능부터 보관법까지 총정리 샐러드나 고기쌈에서 빠지지 않는 채소, 상추. 그런데 그냥 먹기만 하셨다면 이제는 ‘왜 상추를 먹어야 하는가?’에 대해 알아볼 차례입니다. 이 글에서는 상추의 효능, 부작용, 손질 및 보관법, 그리고 맛있는 활용 레시피까지 한 번에 정리해 드립니다. 건강한 식단을 완성하고 싶은 분들이라면 꼭 끝까지 읽어보세요!상추의 효능 및 부작용, 알고 먹어야 건강하다상추는 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 좋을 뿐만 아니라 다양한 영양소를 함유하고 있어 꾸준히 섭취하면 건강 관리에 효과적입니다.상추의 대표적인 효능:수면 유도: 락투카리움 성분이 신경을 진정시켜 숙면을 돕습니다.항산화 효과: 비타민 A, C가 풍부해 노화 방지 및 면역력 강화에 도움을 줍니다.장 건강: 식이섬유가 풍부해 장 운동을 촉진하고 변비.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
