반응형 혼자 사는 사람 루틴2 💡 자취생이 자존감 지키는 방법 – 혼자여도 괜찮은 내가 되는 법 자취생활은 어쩌면 가장 솔직한 ‘나 자신과의 동거’입니다.누군가에게 기대거나 기대지 못하는 환경 속에서내가 나를 어떻게 대하느냐가 자존감을 결정짓죠.자존감이란 단순한 “자신감”과는 다릅니다.나를 존중하고 스스로에게 실망하지 않는 마음의 기초 체력이에요.오늘은 혼자 사는 자취생이,일상 속에서 작지만 단단하게 자존감을 지켜내는 방법을 소개해드릴게요.🪞 Step 1. ‘외부 기준’이 아니라 ‘내 기준’으로 하루를 평가하세요혼자 있을수록 SNS, 친구들과의 비교가 더 쉽게 들어옵니다.“나는 왜 이렇게 성취가 없지?”“저 친구는 나보다 더 잘 사는 것 같아.”하지만 자존감이 무너지지 않으려면하루의 기준을 외부가 아닌 ‘내 감각’으로 잡아야 합니다.🌱 실천 팁하루 끝에 “내가 오늘 잘한 일 1가지” 쓰기비교하고.. 2025. 5. 7. 🌤️ 자취생 우울증 예방을 위한 하루 루틴 – ‘혼자여도 괜찮은 하루 만들기’ 혼자 사는 삶은 생각보다 조용하고, 때로는 고요함 속에 무거운 감정을 데려옵니다.하루가 길게 느껴지고, 아무 말 없이 흐르는 시간이 반복될수록감정은 천천히 가라앉고, 우울감은 그 틈을 비집고 들어오죠.하지만 다행히도, 우울증은 예방이 가능한 감정의 상태입니다.특히 혼자 사는 사람에게 꼭 필요한 건**내 마음을 보호하는 ‘하루의 루틴’**이에요.이번 글에서는 ‘의지가 없어도 따라 할 수 있는’자취생 맞춤형 우울증 예방 루틴을 소개할게요.☀️ 아침 루틴 – 마음에 ‘햇살’을 들여놓기우울감은 아침의 무기력에서 시작되는 경우가 많습니다.하루를 잘 여는 것만으로도감정의 가라앉음을 막을 수 있어요.✅ 추천 루틴커튼 열기→ 햇빛은 세로토닌 분비를 도와 우울감을 낮추는 가장 강력한 방법이에요.기상 직후 가벼운 스트레칭.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
